Katja Urban Augenoptik
im Forum Bernau
         

 

   Das Auge
 

     

    Vorbeugen ist besser als Heilen

    gesunde Lebensweise und eine gesunde Ernährung gehören dazu

    Helfen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin A und Zink

    Laut dem Deutschen Grünen Kreuz kann eine Unterversorgung mit Zink und/ oder Vitamin A für den schlechten Durchblick im Dunklen verantwortlich sein. Zink wird in den Netzhautzellen bei der Hell-Dunkel-Adaptation (ist die Anpassung des Auges an Hell-Dunkel) benötigt. Empfohlene Lebensmittel sind Spargel, Weizenkeime, Haferflocken und Schwarztee. Vitamin A wird in der Netzhaut zur Bildung des Farbsehstoffes Rhodopsin benötigt.
    Ist Rhodopsin nicht in ausreichender Menge in den Stäbchen vorhanden, kann es zu einer Störung in der Dunkeladaptation kommen. Hier sind Aprikosen, Butter, Eier, Gemüse, Käse, Milch, Leber und Möhren wunderbare Vitamin A - Lieferanten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin a und Zink kann zu einer Verbesserung des nächtlichen Sehens beitragen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, besonders über die Einnahme von Vitamin A Präparaten.

    Vorbeugen?

    Wie auch bei der CVS- Krankheit (PC Krankheit) vorbeugen ist besser

    Entspannungsübung für die Augen:

      1. Blinzeln Sie regelmäßig alle 3 Secunden ( einen geschlossenen Lidschlag durchführen)

      2. schauen Sie mehrmals für mindestens 5 min oder Minuten? aus dem Fenster und in die Wolken (dies ist die einzige wirkliche Sehentfernung, bei der die Augen in ihrer entspannten Stellung stehen), blinzeln Sie und denken Sie an etwas angenehmes

      3. legen Sie ab und an eine Pause für die Augen ein, in der Sie den Blick schweifen lassen können

      4. die Augen alle 20 min für 20 sec schließen ( 20-20- Regel)

      5. besonders für PC- Spieler gilt die Regel: 10 min spielen- 10 sec die Augen in den Himmel richten

     

 
Gesundheit
  AMD
  CVS
Hilfsmittel
  Licht
Hausbesuche
         
Tel: 033 38 / 90 90 353
Fnk: 0152 363 41 394
Zepernicker Chaussee 1
16321 Bernau bei Berlin