Katja Urban Augenoptik
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Computer Vision Syndrom (CVS)

Zunehmende PC-Arbeitsplätze führen immer öfters zum CVS- Syndrom. Das Problem ist die ununterbrochene Fokussierung der Augen über längere Zeit auf ein Computer-Display oder einen anderes nahe gelegenes Objekt (Schneider, Stickerei, Uhrmacher, Schüler)

    Symptone können sein:

    - Kopfschmerzen

    - Nackenschmerzen

    - Anspannung in der Schulter- Nacken Region

    - verschwommenes Sehen

    - Blendgefühl

    - Ermüdung der Augen

    - trockene und gereizte Augen

    - Probleme beim Wechsel von Nah- und Fernsehen und umgekehrt

Augenvermessung beim Optiker Ihres Vertrauens

Diese Symptome können weiter durch schlechte Lichtverhältnissen (zB helle Deckenbeleuchtung oder Blendung) so wie durch Luftzug auf die Augen (zB Overhead-Lüfter, direkte Luft aus einem Ventilator) verschlimmert werden.

Solche Beschwerden sind reversibel, es werden daraus keine Augenerkrankungen.
Trotzdem sollte der Bildschirmarbeitsplatz, der Spiele- Computer auf eine optimale Positionierung und Ausleuchtung der Umgebung geachtet werden.
Der Monitor sollte die richtige Höhe haben und Reflexionen auf Oberflächen vermieden werden, ebenso harte Kontraste in der Monitorumgebung.
Tragen Sie Ihre Brille, sorgen Sie für das richtige Brillenglas und eine aktuelle Stärke.
Ab dem rund 40. Lebensjahr reicht eine normale Lesebrille für die Arbeit am Pc nicht mehr aus.
Es kommen Nahgläser mit erweitertem Sehbereich ( Pc- Gläser) oder Raumdistanzgläser zum Einsatz.

Eine leichte Filtertönung kann ebenfalls unterstützend wirken. Entspannungstraining für die Augen lindert die Beschwerden.

Sollten die Beschwerden anhalten oder sich verstärken, sollten Sie Ihre Augen durch einen Augenarzt oder Augenoptiker untersuchen lassen.

Im Alter können diese Verhalten zur Kurzsichtigkeit führen

Entspannungsübung für die Augen:

    1. Blinzeln Sie regelmäßig alle 3 Secunden ( einen geschlossenen Lidschlag durchführen)

    2. schauen Sie mehrmals für mindestens 5 min oder Minuten? aus dem Fenster und in die Wolken (dies ist die einzige wirkliche Sehentfernung, bei der die Augen in ihrer entspannten Stellung stehen), blinzeln Sie und denken Sie an etwas angenehmes

    3. legen Sie ab und an eine Pause für die Augen ein, in der Sie den Blick schweifen lassen können

    4. die Augen alle 20 min für 20 sec schließen ( 20-20- Regel)

    5. besonders für PC- Spieler gilt die Regel: 10 min spielen- 10 sec die Augen in den Himmel richten


Weiteres zum Thema:
- PC-Arbeitsplatzbrillen
- Das Blaue Licht
- Der richtige Filter
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